Cara diet alami

   ne mas bro cara diet yang alami dan gak pake ribet...
 Mengatur pola makan adalah salah satu kunci keberhasilan program diet.sayang nya ,banyak orang yang melakukan diet pada ahirnya gagal karna tidak dapat mengontrol makanan nya .Ternyata rahasia nya sederhana saja yaitu mengunyah makanan selama 30 detik.

  Rahasia ini terkuak lewat penelitian yang di lakukan di university of birmingham .Para peneliti melihat bahwa orang mengunyah makanan lebih lama lebih sedikit memakan cemilan di bandingkan kebanyakan orang .karena proses makan menjadi membosan kan .

   Dalam berita yang di terbitkan jurnal apetite ,penelitian menunjukan bahwa mengunyah makanan lebih lama dapat berdampak pada nafsu makan ,membatasi keinginan untuk makan coklat ,permen dan makanan yang bisa menumpuk lemak .Penilit sebelum nya juga menunjukan bahwa mengunyah makanan untuk waktu lama dapat memangkas asupan kalori.

   Para peneliti ingin mengetahui apakah proses mengunyah makanan dapat mempengaruhi prilaku makan se seorang .Dalam peneliti ini ,sebanyak 43 orang mahasisiwa di rekrut dan di minta untuk tidak makan selama 2 jam sebelum percobaan .Para peserta di suguhi sepiring daging hamasap dan sandwich keju.

   Sepertiga peserta di minta untuk makan seperti biasa ,sepertiga lagi di minta berhenti sejenak selama 10 detik tiap kali selesai mengunyah makanan ,sedang kan sepertiga lainya di minta untuk mengunyah makanan selama 30 detik sebelum di telan .dua jam kemudian peserta di beri semangkuk permen kenyak rasa buah dan permen berlapis coklat para peserta juga di minta untuk menilai nafsu makan nya sendiri dan tingkat kenikmatan makanan yang di nikmati .Hasil membuktikan bahwa peserta yang makan dengan kecepatan normal dan yang berhenti slama 10 detik .Namun orang yang mengunyah makanan selama 30 detik makan setengah porsi lebih sedikit .

   Para peneliti berteori ,bahwa penebab nya mungkin karna terlalau banyak berkonsentrasi pada begitu banyak jenis makan atau karna pengaruh yang di timbulkan akibat mengunyah lebih lama.

   
 sekian dari saya semoga bemanfaat mas broo... 

Read More ->>

puisi indah buat pacar

nyari puisi yg romantis mas bro,,,ini dia puisi romantis buat pacar ,di jamin  mas bro bakalan klepek2 deh....

 

*seorang tak akan pernah menyadari dalam nya cinta sampai tiba saat perpisahan

*aku bisa menemukan kamu dengan mata tetutup dan dengan telinga tak mendengar itu karena aku mencari mu dengan hatiku

*kamu bukan yang pertama bagiku tapi kamu akan menjadi yang terahir untuku

*jangan biarkan api cinta kita padam oleh tipuan badai cemburu.ku ingin cinta kita seperti bara makin benderang oleh hembusan angin

*mekar mawar yang kau tanam di hatiku ,tercium wangi semerbak .lambangkan segala sayang dan cinta ,.hanya untuk mu seorang.

*anganku tak berhenti bersajak walau ku tahu ,kau tak pernah menganggap diriku ada ,meski rasa latih mendera ,aku tak akan melepaskanya lagi .kau hanya mimpi yang tak pernah menjadi nyata .hingga segala nya harus padam dan berahir .kau selalu ku rasakan hadirmu antara ada dan tiada.

*jangan salahkan aku bila jatuh cinta padamu ,salahkan sendiri mengapa dirimu di ciptakan begitu indah dan baik hati.

*ku ingin mencintaimu lebih dari sebelum saat lepaskan tubuhku .ku ingin rasakan cintamu saat sebelum tinggalkan jiwaku .cumbuilah cintaku .belailah hatiku dan peluklah erat jiwaku untuk selamanya .

*aku memang milik mu .mungkin sejak bumi pertama di ciptakan ,dan sejak matahari mulai bersinar ,itulah takdir yang tak bisa di elak kan.

*Hari ini aku mencintai mu lebih dari kemarin .esok cintaku akan lebih dari sekarang dan untuk selanjutnya ,cintaku akan lebih berkembang sampai habis waktu berjalan.

*Bila kaau tak mencintaiku ,maka bunuhlah aku ,agar aku bisa menghantuimu setiap waktu.

*Lambat tapi pasti ,masuk di tengah keraguan ku,aku rasa aku jatuh cinta padamu.

                                                   thanks mass broo..

Read More ->>